الاسعافات الاوليه للاصابات الرياضيه

--------------------------------------------------------------------------------



هذه المبادئ تتلخص فىاجراءات اربع نعبر عنهابالحروف RICE
اولا:الحرف R
يعبر عن RESTويقصد بها الراحه والسكون وعدم تحريك العضو المصاب حتى لا تزيد الارتشاحات والنزيف الداخلى أو الخارجى
ثانيا:الحرفI
يعبر عن ICEوهو الثلج أو تبريد العضو المصاب عن طريق وسائل التبريد المتاحه مثل
1-الثلج المجروش: والذى يوضع فى أكياس بلاستيك ثم نضع قطعه قماش فوق الجزء المصاب وبعد ذلك يوضع الثلج فوقها
2-مياه بارده فى قربه من المطاط
3-محافظ الجيل
4-الاسبراى
ثالثا:الحرفC
يعبر عنCOMPRESSION اى ضغط الجزء المصاب بالاربطه والاشرطه المناسبه لكى نحد من عمليه التورم وحتى يمكن منعه من الحركه
رابعا:الحرفE
يعبر عنELEVATIONاى رفع العضو المصاب اعلى من مستوى القلب وهذا اوضع يقلل من الارتشاحات الداخليه

اكيد احنا برده رياضيين

مشكوووووووووووووور